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時間過的真快,轉(zhuǎn)眼間就到冬至了,也就是傳說一年當中陽光短的日子。同時,冬至也是數(shù)九寒天開始的日子。2018年就剩短短的十幾天了,在告別2018年的同時,讓我們共同慶祝一下這個2018年后一個隆重的日子。
天氣預(yù)報顯示,冬至過后,氣溫將大幅下降,又到了起床靠勇氣的時候。不管有多忙,請大家在這個冬至都要抽時間問候一下父母,一句關(guān)心的話語,一件防寒衣服……都會讓他們倍感溫暖!
在冬至這天,大家普遍喜食的是餃子,一般以羊肉為餡,取陽生之義。但很多地方,還以餛飩、糕為食。
另外,冬至正是“陰陽大變身”的時候,也是人體抵抗力差的時候,人極容易受寒,也容易生病,所以,冬至前后養(yǎng)生的核心就是“躲寒、躲冷”,大家一定要做好防寒的工作。
俗話說“三九補一冬,來年無病痛”“藥補不如食補”。冬季也是進補的好時機。而飲食調(diào)養(yǎng)則是主要的調(diào)養(yǎng)方式。生冷少食、燥熱不宜,滋陰潛陽的食物為上等。天寒地凍,選溫補類食物。吃飯的時候宜少緩,少量多餐,以保證所需營養(yǎng)又不傷脾胃。應(yīng)注意“三多三少”,即蛋白質(zhì)、維生素、纖維素多;糖類、脂肪、鹽少。食宜溫熱熟飲,多吃堅果類食物,可御寒、補腎健腦、強心健體。
后,馳誠提醒大家,在冬天這個時節(jié),出了注意保暖和預(yù)防流感之外,特別需要注意燃氣使用安全這塊,家里使用天然氣或者液化氣的,不妨,為家中安裝個燃氣報警器,在這個寒冷的冬天,守護全家的安全。